Kviečiame trims valandoms pakeisti kasdienį tempą į miško ritmą. „Miško terapija Nidoje“ – tai lėtas žygis-patyrimas, kuriame svarbiausia ne nueiti kuo daugiau kilometrų, o sulėtėti: įsiklausyti į pušų ošimą, pajusti miško kvapus, pastebėti šviesą tarp medžių ir pabūti čia ir dabar.
Keliausime Nidos miško takais, sustodami paprastoms dėmesingumo ir pojūčių užduotims. Tyrinėsime aplinką per garsus, spalvas ir tekstūras, skirsime laiko ramiam kvėpavimui bei individualiam pabuvimui gamtoje. Čia nebus varžybų, taškų ar teisingų atsakymų – tik kvietimas patirti aplinką savaip.
Žygio viduryje tylėdami trumpam išeisime prie jūros – tarsi į dykumą. Miško sodrumą, kvapus ir medžių prieglobstį pakeis smėlis, vėjas bei atviras horizontas. Šioje atkarpoje leisime kalbėti pačiai aplinkai: pastebėsime, kaip pasikeičia garsai, kūno pojūčiai ir mūsų žingsnis. Po trumpo sustojimo pajūryje grįšime į mišką ir jo sodrumą patirsime iš naujo.
Patyrimo eiga
20 min. – susitikimas ir nusiteikimas. Susipažinsime su programa, trumpam atidėsime telefonus į šalį ir pradėsime nuo dėmesio aplinkai.
50 min. – lėtas žygis pojūčių taku. Klausysimės miško, stebėsime jo detales ir sustosime vedėjo pasiūlytoms patyriminėms užduotims.
30 min. – tylos kelionė prie jūros. Iš miško prieglobsčio išeisime į atvirą pajūrio erdvę – tarsi trumpai kelionei į dykumą. Eisime nekalbėdami, sustosime pabūti su vėju, smėliu ir horizontu.
50 min. – sugrįžimas į miško sodrumą. Grįžę į miško takus pastebėsime kontrastą, dalinsimės atradimais ir išbandysime dėmesingo klausymosi užduotį poromis.
30 min. – užbaigimo ratas. Susirinksime aptarti patyrimo ir įvardyti, ką norisi parsinešti į kasdienybę.
Praktinė informacija
Trukmė – 3 valandos. Vieta – Nidos miško takai ir trumpa pajūrio atkarpa. Maršrutą ir ėjimo tempą pritaikysime pagal grupę bei oro sąlygas; programos akcentas – patyrimas, o ne fizinis iššūkis. Dalyvavimas užduotyse ir dalijimasis įspūdžiais – savanoriškas.
„Miško terapija“ čia reiškia dėmesingą buvimą gamtoje, o ne gydymo ar psichoterapijos paslaugą.
